Beirut - 2017.09.25

Call us for more info 01788800-788801 - info@teleliban.com.lb

تواصل معنا

fb inst tw

تحميل التطبيق

android android
tllogo


أخبار اليوم

علاج انتفاخ البطن بالطرق الطبيعية

2017/09/13/2

13/09/2017


يمكن تخفيض انتفاخ البطن المفرط أو منعه مع عدة طرق مثل:
· تعديل عادات الأكل الخاصة بك.
· تغيير النظام الغذائي الخاص بك لتجنب تلك الأطعمة التى تسبب إنتاج الغاز المفرط.
· استخدام مركبات مضادة للغاز.
· تجنب منتجات الألبان فى حالات التحسس لمواد اللاكتوز.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
مادة الرافينوز: تحتوى الفاصوليا على كميات كبيرة من السكر المعقد المعروف باسم رافينوس، وتوجد كميات أصغر منه فى الملفوف والبروكلي والقرنبيط، وفى غيرها من الخضروات والحبوب الكاملة.
النشويات: معظم النشويات مثل (البطاطا والذرة والمكرونة والقمح) تنتج الغاز فى الأمعاء الغليظة، ولكن الأرز هو النشا الوحيد الذى لا يسبب الغازات.
الفركتوز: السكر المعروف باسم الفركتوز يوجد بشكل طبيعي فى البصل، الخرشوف، الكمثرى، والقمح، كما أنها تستخدم لتحلية بعض المشروبات الغازية والمشروبات الفاكهة.
السوربيتول: يتم العثور على هذا السكر بشكل طبيعى فى الفواكه بما في ذلك التفاح والأجاص والخوخ والخوخ، كما أنها تستخدم فى التحلية الاصطناعية ، وغيرها من منتجات الحمية.
الألياف: العديد من الأطعمة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مثل الشوفان والفاصوليا والبازلاء، ومعظم الفواكه، الألياف غير القابلة للذوبان، تمر دون تغيير من خلال الأمعاء وتنتج الغازات منها، نخالة القمح.