عصير البرتقال يومياً يقوي العظام

كشفت دراسة حديثة أنَّ تناول بضعة أكواب من عصير البرتقال كل يوم يمكن أن يُقلل من خطر كسر مفصل الفخذ المعروف بـ"كسور الورك"، الدراسة التي أجريت على أكثر من 10 آلاف شخص، اضافت انه يقوي العظام ويحميها من مخاطر الكسر، حيث يقول الباحثون إن السر هو فيتامين "ج" والذي يوجد أيضًا بوفرة في الطماطم والفراولة وفواكه الكيوي والقرنبيط.
وتُوصي وزارة الصحة البالغين بالحصول على ما لا يقل عن 40 ملغم من فيتامين "ج" يوميًا، ويًعد الاستهلاك اليومي ضروري لأن الجسم لا يُخزن الفيتامين.